当前位置： 首页 >> 四季养生 秋季吃五种瓜补水润燥 冬瓜缓解干燥上火症状 时间：2024-09-20 浏览量：4次 进入秋季，天气渐渐转凉了，天气也非常干燥，这个时候如果不注意的话，很容易引发上火烦躁等症状，此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。下面小编推荐5种瓜果，滋润一秋。 秋季胃痛怎么办?——吃南瓜 秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。 南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。 南瓜怎么吃营养?——南瓜养胃粥 材料：南瓜、小米 1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟; 2、取出捣碎，为了让它更顺滑; 3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味; 注意：煮的时候很好向同一方向不停的搅动，以防糊底。 容易生气又上火怎么办?——吃木瓜 严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。 更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。 木瓜怎么吃营养?——木瓜牛奶 材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。 做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。 2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。 双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜 苦瓜是中国人很认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。 另外苦瓜含有非常高的维生素C，可以美白养颜，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂减肥。 苦瓜怎么吃营养?——苦瓜汁 做法：1、用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。 2、加入半杯水，水量可以自由调节。 3、如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。 贴士：每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热，榨汁喝营养很全面。 秋季干燥上火怎么办?——吃冬瓜 冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃合肥专治颠娴医院哪家比较好合肥那家医院看癫痫好湖北十大癫痫病医院是哪些合肥治疗小儿癫痫医院湖北什么医院治疗癫痫病效果好 上一篇：推荐八款清肠减肥食谱 下一篇：八款减肥食谱吃不胖
进入秋季，天气渐渐转凉了，天气也非常干燥，这个时候如果不注意的话，很容易引发上火烦躁等症状，此时吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。下面小编推荐5种瓜果，滋润一秋。 秋季胃痛怎么办?——吃南瓜 秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。 南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。 南瓜怎么吃营养?——南瓜养胃粥 材料：南瓜、小米 1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟; 2、取出捣碎，为了让它更顺滑; 3、小米入锅煮开后，加入捣碎的南瓜，搅拌均匀，起锅前可加适量糖调味; 注意：煮的时候很好向同一方向不停的搅动，以防糊底。 容易生气又上火怎么办?——吃木瓜 严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。 更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。 木瓜怎么吃营养?——木瓜牛奶 材料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。 做法：1、选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。 2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。 功效：润肤养颜。 双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜 苦瓜是中国人很认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。 另外苦瓜含有非常高的维生素C，可以美白养颜，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂减肥。 苦瓜怎么吃营养?——苦瓜汁 做法：1、用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。 2、加入半杯水，水量可以自由调节。 3、如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。 贴士：每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热，榨汁喝营养很全面。 秋季干燥上火怎么办?——吃冬瓜 冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃合肥专治颠娴医院哪家比较好合肥那家医院看癫痫好湖北十大癫痫病医院是哪些合肥治疗小儿癫痫医院湖北什么医院治疗癫痫病效果好