当前位置： 首页 >> 四季养生 推荐八款清肠减肥食谱 时间：2024-09-20 浏览量：1次 便秘怎么调理?很多人的肥胖和便秘有着直接的关联，便秘不仅会导致肠胃胀气，皮肤变差，直接影响着你的新陈代谢。那么便秘怎么办呢?建议可由饮食来着手，今天小编推荐8款清肠减肥食谱，排除便秘一身轻。 海带金针汤 材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐 作法：金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末，海带与金针先加水煮成汤，滚后小火续煮20分钟，起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。 蘑菇炒豆腐 材料：蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐 作法：1.蘑菇切薄，胡萝卜切丁，豆腐切小块，将所有材料下锅炒熟即可。 绿豆糙米地瓜粥 材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖 作法：1.地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖 苜蓿芽三色手卷 材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许 作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃。 水果酸奶 材料：优酪乳200CC、木瓜、凤梨 作法：将木瓜、凤梨削皮切成小块，加入优酪乳即可。 红豆银耳地瓜粥 材料：红豆30公克、小米100公克、地瓜1小条、白木耳15朵、寡糖少许 作法：地瓜削皮切丁。红豆、小米、地瓜丁与白木耳加水煮成粥，吃时加寡糖。 冰糖炖香蕉 原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g， 制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。 功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。 荠菜瘦肉汤 原料： 荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。 制作： 将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。黑龙江那个医院治疗癫痫呢黑龙江治遗传癫痫病的医院黑龙江哪些医院看儿童癫痫病合肥儿童羊羔疯医院哪家好合肥哪家医院治疗癫痫病比较好 上一篇：六款养生粥滋润去燥 下一篇：秋季吃五种瓜补水润燥 冬瓜缓解干燥上火症状
便秘怎么调理?很多人的肥胖和便秘有着直接的关联，便秘不仅会导致肠胃胀气，皮肤变差，直接影响着你的新陈代谢。那么便秘怎么办呢?建议可由饮食来着手，今天小编推荐8款清肠减肥食谱，排除便秘一身轻。 海带金针汤 材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐 作法：金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末，海带与金针先加水煮成汤，滚后小火续煮20分钟，起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。 蘑菇炒豆腐 材料：蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐 作法：1.蘑菇切薄，胡萝卜切丁，豆腐切小块，将所有材料下锅炒熟即可。 绿豆糙米地瓜粥 材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖 作法：1.地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖 苜蓿芽三色手卷 材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许 作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃。 水果酸奶 材料：优酪乳200CC、木瓜、凤梨 作法：将木瓜、凤梨削皮切成小块，加入优酪乳即可。 红豆银耳地瓜粥 材料：红豆30公克、小米100公克、地瓜1小条、白木耳15朵、寡糖少许 作法：地瓜削皮切丁。红豆、小米、地瓜丁与白木耳加水煮成粥，吃时加寡糖。 冰糖炖香蕉 原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g， 制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。 功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。 荠菜瘦肉汤 原料： 荠菜 150g， 蜜枣 6 粒， 瘦肉 150g， 油盐酌量。 制作： 将原料洗净， 蜜枣去核， 瘦肉切成小块， 放清水至煲内， 同原料一起煮， 待瘦肉煮烂后， 调味即可饮用。黑龙江那个医院治疗癫痫呢黑龙江治遗传癫痫病的医院黑龙江哪些医院看儿童癫痫病合肥儿童羊羔疯医院哪家好合肥哪家医院治疗癫痫病比较好