当前位置： 首页 >> 四季养生 六款养生粥滋润去燥 时间：2024-09-20 浏览量：5次 秋季天气干燥，受到秋燥的影响，皮肤干燥，口干舌燥，都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题，就要抓住一个“润”字。想要滋润，可以吃粥。在粥种添加某些材料就可以达到更好的滋润效果。今天小编就为大家介绍7款滋润去燥的养生粥，让大家滋滋润润地过个秋季! 1.白果百合粥 材料：粳米50克，大枣6颗(如是小枣为10颗)，核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒，百合10克，梨1个(约100克)枸杞10克，冰糖25克。 做法： (1)粳米，大枣，花生，莲子，百合及核桃肉洗净。 (2)银耳用温水泡发回软，择冼干净。 (3)百果去壳和皮，梨去皮和核，切成小块，放入砂锅内，再放入1000毫升水，烧开后转小火炖40分钟。 (4)枸杞洗净，将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。 这道粥具有补中益气，润肺利咽，调营卫生津液，补肾强腰，美容的功效。 2.糯米梨子粥 材料：糯米150克，梨子半个，梨皮和梨核，冰糖适量，清水。 做法： (1)糯米淘洗干净，淘米水留下待用，将糯米装碗，用清水泡上。 (2)梨子用适量淘米水泡一下，用刷子认真清洗外皮，将果肉切块，梨核和梨皮装盘待用。 (3)汤锅装满开水，水沸后下梨核，随后加入泡过的糯米滚煮3分钟，并用勺子不断搅拌，再转小火慢慢熬煮。 (4)大约15分钟后，加入梨块和梨皮，根据喜好还可以加入适量的冰糖，再次滚沸后小火继续熬煮。 (5)大约半个多小时，待糯米软烂且散发出梨香，关火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。 糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后，糯米是温养肠胃的谷类，营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。 3.山药安神粥 材料：新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。 做法： (1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。 (2)山药洗净削皮切小块备用。 (3)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。 (4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。 山药安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃，新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，具有恢复胃肠道的功能。 4.合欢花粥 郑州治癫痫病到哪个医院好郑州哪个医院治羊羔疯郑州哪家医院羊羔疯好黑龙江哪个癫痫病医院黑龙江儿童羊羔疯好治吗 上一篇：便秘吃什么好 六款食疗解除便秘痛苦 下一篇：推荐八款清肠减肥食谱
秋季天气干燥，受到秋燥的影响，皮肤干燥，口干舌燥，都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题，就要抓住一个“润”字。想要滋润，可以吃粥。在粥种添加某些材料就可以达到更好的滋润效果。今天小编就为大家介绍7款滋润去燥的养生粥，让大家滋滋润润地过个秋季! 1.白果百合粥 材料：粳米50克，大枣6颗(如是小枣为10颗)，核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒，百合10克，梨1个(约100克)枸杞10克，冰糖25克。 做法： (1)粳米，大枣，花生，莲子，百合及核桃肉洗净。 (2)银耳用温水泡发回软，择冼干净。 (3)百果去壳和皮，梨去皮和核，切成小块，放入砂锅内，再放入1000毫升水，烧开后转小火炖40分钟。 (4)枸杞洗净，将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。 这道粥具有补中益气，润肺利咽，调营卫生津液，补肾强腰，美容的功效。 2.糯米梨子粥 材料：糯米150克，梨子半个，梨皮和梨核，冰糖适量，清水。 做法： (1)糯米淘洗干净，淘米水留下待用，将糯米装碗，用清水泡上。 (2)梨子用适量淘米水泡一下，用刷子认真清洗外皮，将果肉切块，梨核和梨皮装盘待用。 (3)汤锅装满开水，水沸后下梨核，随后加入泡过的糯米滚煮3分钟，并用勺子不断搅拌，再转小火慢慢熬煮。 (4)大约15分钟后，加入梨块和梨皮，根据喜好还可以加入适量的冰糖，再次滚沸后小火继续熬煮。 (5)大约半个多小时，待糯米软烂且散发出梨香，关火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。 糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后，糯米是温养肠胃的谷类，营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。 3.山药安神粥 材料：新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。 做法： (1)莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。 (2)山药洗净削皮切小块备用。 (3)将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。 (4)加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。 山药安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃，新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，具有恢复胃肠道的功能。 4.合欢花粥 郑州治癫痫病到哪个医院好郑州哪个医院治羊羔疯郑州哪家医院羊羔疯好黑龙江哪个癫痫病医院黑龙江儿童羊羔疯好治吗