-
爬山的好处有哪些？爬山要注意这些
爬山锻炼的好处：一、治疗近视有一个很简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使...[详细]
-
无深蹲，不男人！这些健身动作会做才是真男人
无深蹲，不男人！这些健身动作会做才是真男人*一次去健身房的人一般都会四处张望，特别关注那些有身材的人，然后模仿他们的动作。但是结局一般都不是很理想，而且还有可能伤到自己。这种错误不仅仅是出...[详细]
-
完美腹肌这样做 锻炼完美腹肌的八大原则
完美腹肌这样做 锻炼完美腹肌的八大原则在锻炼腹肌的时候大家一定要遵守8个原则，正确锻炼，练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心，除了持之以恒锻炼外，我们还需要改正饮食习惯，这样才能拥有完...[详细]
-
坚持运动 变化的不止是体型还有体质
坚持运动 变化的不止是体型还有体质大家都知道运动是消除体内过多脂肪的很好方法，所以在日常生活中医生和家人都会提醒我们多运动。而随着大家对生活的观念的改变，越来越多的人参与到运动中，如果你对...[详细]
-
刷牙时单腿站立可防癌 防癌运动生理篇
刷牙时单腿站立可防癌 防癌运动生理篇1、家门口摆双运动鞋。许多人回到家就陷进沙发里，忘记要出去运动。美国进化生物学家说：“我会在早上出门时，将运动鞋放在门口，这样下班一回家，鞋子就会提醒我...[详细]
-
7招让排骨男变肌肉男 还有啥妹撩不到
7招让排骨男变肌肉男 还有啥妹撩不到男人本该是孔武有力，才能体现自己的阳刚之美。如果男人瘦得跟竹竿一样，那就连女人也不如了，怎么给女人安全感。男人健身的好处有很多，生活中有很多很多排骨男都...[详细]
-
经期可以做瑜伽吗？经期瑜伽适合肥胖的人
经期可以做瑜伽吗？经期瑜伽适合肥胖的人一般来说，经期女人不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的瑜伽运动，可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，很重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部...[详细]
-
运动也会上瘾,有所节制极为重要
运动也会上瘾 有所节制极为重要一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。医生建议，如果发现运动成瘾...[详细]
-
要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要
要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要你发现了吗？经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻，那是因为运动加快了新陈代谢，帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。所以，想要让自己的“年...[详细]