当前位置： 首页 >> 日常养生 运动也会上瘾,有所节制极为重要 时间：2024-09-11 浏览量：6次 运动也会上瘾 有所节制极为重要 一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。医生建议，如果发现运动成瘾，应及时克服。 再累也要坚持锻炼 近日，柳女士很是烦恼。她表示，丈夫长期坚持跑步，每天要跑5000米，风雨无阻，从不偷懒。有这样的“好习惯”按理说应该高兴，可柳女士发现，丈夫即使在生病期间也坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就坐卧不宁，心情特别郁闷。 小朱是个户外运动爱好者，在他看来，户外运动不但能够锻炼身体，还能亲近大自然、放松心情，因此，一有时间，他就会约上几位好友，前去爬山露营，一去往往就是一个多星期。虽说每次都很开心，但小朱总会在回家之后感觉累到不行，要休息好几天才能恢复过来。有次去爬山，由于几天长途跋涉，小朱在途中因体力不支差点从山上摔下来。虽说每次都会累到筋疲力尽，但小朱总是乐此不疲，并且参加的频率也逐渐频繁。 这些都是典型的运动成瘾。他坦言，目前患运动成瘾症的有人在，长此以往，可能会危害健康，须及时克服。 运动成瘾有害无益 美国心理学和运动医学医生认定，当运动不再是一种享受，运动者甚至在精神或身体不佳的情况下坚持运动，且不计后果，甚至到了欲罢不能的时候，那么，他很有可能对运动上了瘾，也就是说，运动已经成为他的一项强迫性行为。运动锻炼成了这些有强迫性运动行为人士日常生活中很不可动摇的“项目”，他们甚至会将运动看得比工作、学习、朋友、家人还重。即使受伤、生病，他也要坚持运动，否则会浑身不自在、心情郁闷。 运动成瘾的患者通常认为自己非运动不可，而他们的运动往往形式单一，进而导致每天的身体活动有了固定的时间表。为保证锻炼，患者常常将锻炼放在首要位置，优于其他事务。久而久之，患者会增加运动量，进而导致反复运动的恶性循环。如果有规律的运动停止，锻炼者就会出现心境状态紊乱的信号，而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，“恶性循环”进一步得到巩固。 适当的运动能够强身健体，增强自身抵抗疾病的能力，而过度运动，则有害无益。很近，美国神经科学家在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。 “运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。”他表示，过量运动会使人体消耗大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进武汉治疗癫痫哪家医院靠谱武汉哪家看癫痫病[热门]武汉市中西结合治癫痫病的医院武汉专治癫痫的医院在哪里武汉那个癫痫医院好啊? 上一篇：要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要 下一篇：7招让排骨男变肌肉男 还有啥妹撩不到
运动也会上瘾 有所节制极为重要 一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。医生建议，如果发现运动成瘾，应及时克服。 再累也要坚持锻炼 近日，柳女士很是烦恼。她表示，丈夫长期坚持跑步，每天要跑5000米，风雨无阻，从不偷懒。有这样的“好习惯”按理说应该高兴，可柳女士发现，丈夫即使在生病期间也坚持锻炼，如果哪天没锻炼，就坐卧不宁，心情特别郁闷。 小朱是个户外运动爱好者，在他看来，户外运动不但能够锻炼身体，还能亲近大自然、放松心情，因此，一有时间，他就会约上几位好友，前去爬山露营，一去往往就是一个多星期。虽说每次都很开心，但小朱总会在回家之后感觉累到不行，要休息好几天才能恢复过来。有次去爬山，由于几天长途跋涉，小朱在途中因体力不支差点从山上摔下来。虽说每次都会累到筋疲力尽，但小朱总是乐此不疲，并且参加的频率也逐渐频繁。 这些都是典型的运动成瘾。他坦言，目前患运动成瘾症的有人在，长此以往，可能会危害健康，须及时克服。 运动成瘾有害无益 美国心理学和运动医学医生认定，当运动不再是一种享受，运动者甚至在精神或身体不佳的情况下坚持运动，且不计后果，甚至到了欲罢不能的时候，那么，他很有可能对运动上了瘾，也就是说，运动已经成为他的一项强迫性行为。运动锻炼成了这些有强迫性运动行为人士日常生活中很不可动摇的“项目”，他们甚至会将运动看得比工作、学习、朋友、家人还重。即使受伤、生病，他也要坚持运动，否则会浑身不自在、心情郁闷。 运动成瘾的患者通常认为自己非运动不可，而他们的运动往往形式单一，进而导致每天的身体活动有了固定的时间表。为保证锻炼，患者常常将锻炼放在首要位置，优于其他事务。久而久之，患者会增加运动量，进而导致反复运动的恶性循环。如果有规律的运动停止，锻炼者就会出现心境状态紊乱的信号，而一旦恢复运动，紊乱现象减轻或消失，“恶性循环”进一步得到巩固。 适当的运动能够强身健体，增强自身抵抗疾病的能力，而过度运动，则有害无益。很近，美国神经科学家在研究中发现，那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。 “运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。”他表示，过量运动会使人体消耗大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应减慢。如果长期进武汉治疗癫痫哪家医院靠谱武汉哪家看癫痫病[热门]武汉市中西结合治癫痫病的医院武汉专治癫痫的医院在哪里武汉那个癫痫医院好啊?