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肩颈痛怎么办 五大妙招帮你缓解不适

时间:2024-07-08 浏览量:11次
肩颈酸痛的时候,找到你脖子上的痛处,用手轻轻的按压,然后将头转到另一边,低头用下巴碰触肩膀。这样可以放松痉挛的肌肉,释放该区域的紧张。重复步骤进行20次。如果特别酸痛的可以用手轻轻的捶打,既能缓解酸痛,又能不让手那么累。但是很重要的是,姿势一定要保持正确,不良的姿势会导致身体的肌肉僵硬,引发疼痛不适。因此,不论你坐着或是站着,都应该要维持正确的姿势,以防止肌肉僵硬。如果平时多注意这些小细节的话,也是缓解肩颈酸痛的一种好办法。

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