hiit运动每天做多久可以减肥 HIIT运动真的能减肥吗
时间:2024-08-07
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需要坚持。
HIIT的运动强度比较大,对于大部分人群来说,每次都只能坚持20分钟左右的时间,但是在这20分钟之内,能够使人体的心率迅速达到燃脂的心率,因此也能够尽可能地提升人体的燃脂效率。
因为减肥很主要看的还是长期热量的摄入与消耗,因此要想起到比较好的减肥效果的话,那么就需要坚持下来,并搭配饮食控制一起。
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