夜跑前要不要吃晚餐 夜跑前要不要吃晚饭
时间:2024-08-07
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可以吃。
夜跑之前是可以吃晚饭的,只不过吃完晚饭之后不能立马去跑步,中间很好要间隔1小时以上的时间,要等胃内的食物稍微消化一下再去运动,不然如果突然运动的话就会影响食物的消化,同时还可能引起肠胃不适症状。另外如果准备夜跑的话,晚饭不宜吃的太饱,不然也会增加胃的负担。
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