【肾阴虚和气虚】_肾阴虚_怎么改善_如何护理_饮食调理-大众养生网
时间：2022-05-17
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随着人们越来越快的生活节奏，一日三餐不能按时更加没有多余的运动进行锻炼，久而久之就会出现身体虚弱的现象。常见的就是肾阴虚以及气虚这两个方面，这两个病症都有相似的症状表现，常会出现腰酸背痛、体力不足以及失眠、头晕等。那么肾阴虚和气虚在饮食上要怎么样注意呢？
肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
气虚者宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯等。
肾阴虚和气虚在饮食上需要注意的事项已经为大家做了介绍，除了上文中的介绍内容之外，大家还应该及时的去检查，根据自己的病情得到更加合理的治疗方案。除此之外也可以借助中医的按摩推拿方法，对身体上相应的穴位按摩来调理。