每天怎么吃酸奶减肥快 怎样吃酸奶减肥
时间：2024-10-22
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注意：酸奶减肥法是不能喝水的，但是这种做法危害健康，因此不建议限制饮水。
每天喝多少酸奶减肥
酸奶的热量并不是太低，因此也要适当的控制饮用量，而且喝酸奶减肥要选择低脂无糖的酸奶，这样减肥效果会更好。而每天所喝的酸奶量不能超过1000毫升，可以按照三餐喝酸奶，也可以饿了就喝。
推荐喝酸奶时间表
早上8:00：两百毫升无糖低脂酸奶。
午餐12:00：三百毫升无糖低脂酸奶。
晚餐：17:30：两百毫升无糖低脂酸奶。
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