秋季养生篇之菊花茶粥
时间：2021-10-20
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做菊花茶粥的材料
主料：粳米100克
辅料：菊花5克
调料：冰糖20克
菊花茶粥做法
1。 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分
2。 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸
3。 搅拌几下，然后改用小火熬煮
4。 菊花茶用热开水（80度）泡开备用
5。 待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入
6。 继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。
菊花茶粥营养分析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。
食物相克
粳米：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。
炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌与芹菜同食。
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