秋季养生滋润为先
时间：2021-11-16
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秋季养生滋润为先
炎炎夏日终于离我们远去，令人心旷神怡的金秋不仅是收获的季节，更是人们休整、滋养的很好时机，被火辣辣的紫外线损伤的皮肤、头发需要养护，因为酷暑而毫无生气的胃口需要调理养护调理当然要从吃开始。 秋季是我们进补的好时机，不过可别乱补，要讲究科学， 炎炎夏日终于离我们远去，令人心旷神怡的金秋不仅是收获的季节，更是人们休整、滋养的很好时机，被火辣辣的紫外线损伤的皮肤、头发需要养护，因为酷暑而毫无生气的胃口需要调理——养护调理当然要从“吃”开始。 秋季是我们进补的好时机，不过可别乱补，要讲究科学，针对秋天易燥的气候特征，*能够润燥养阴即补充津液的食品。 百年好合 材料：鲜百合100克 梨200克 冰糖10克 制作：将鲜百合用清水浸泡1小时捞出，与梨一起加水煮，水开后放入冰糖，小火煮15分钟即可。 功效：梨属于寒凉性的水果，有很好的清热润肺作用。百合不仅是一味养阴清热的中药，鲜用时更具有润肺养颜的作用。每周吃2~3次，不仅对气管炎病人有良好的预防和辅助作用，还可以使皮肤保持润泽及弹性。 首乌莲藕羹 材料：制首乌50克 红枣20克 鲜藕100克 制作：先把首乌煮20分钟只取汁，加入红枣、鲜藕炖熟。 功效：首乌、红枣的补血作用，大家都已熟悉。中医认为“发为血之余”，血充足头发才乌黑靓丽，有些人一补就上火。如果加上清热的鲜藕，就可以补血而不上火，达到补而不燥的目的。经常食用可以减少因为血虚造成的脱发。 去湿美白粥 材料：薏苡仁20克 白扁豆 白茯苓 白芷 各10克 制作：先把白扁豆、白茯苓、白芷加水煎30分钟，去除药渣放入薏苡仁熬成粥。 功效：薏苡仁对因为湿热引起的扁平疣有很好的治疗效果，与白扁豆、白茯苓、白芷相配可起到滋润皮肤，达到美白、祛斑的作用。 厨师建议 １.隔水炖的方法做出的美容汤粥会更纯正。 方法是放在蒸锅里蒸，小盎中放入原料及汁，如需冰糖就放入冰糖水。再盖上保鲜膜，这样就不会窜味儿。 ２.如果不用隔水炖，很好用砂锅和纯净水煲。 铁、铝锅都易使汤粥产生异味，所以很好用砂锅煲汤粥。纯净水一是健康，另一个好处就是保证美容疗效。 ３.有药草成分的汤粥煲时很好在２０分钟以上。 如果时间太短，药效发挥不出来，美容汤粥的效果就难以保证。日常生活中癫痫的病因有哪些呢癫痫病常见类型有哪些癫痫病难治的原因有那些