节后犯困没精神？只需4招让你快速满血复活
时间：2023-12-14
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春节后很多人都陆陆续续的上班了，上班初期，是不是感觉整个身体都被掏空了，整天浑浑噩噩，提不起精神来?这正是假期综合征的表现!
提神饮料
说到提神饮料，很多人会想到咖啡，因为咖啡含有咖啡因。而咖啡因也具有中枢兴奋作用，低、中度会使大脑兴奋，振奋精神，可提高人的注意力、工作效率等。
当然提神饮料需要根据个人习惯，可以选择喝绿茶，或者其他提升饮料，针对自身情况选对了才能轻松起到缓解疲劳、提高工作效率的效果。
调整饮食
饮食方面尽量吃的清淡一些，这样才能让肠道得到充分的休息，多饮水，促进新陈代谢，可以多吃养胃、促消化的食物，如苹果、山楂、糙米等。
不要整天在家葛优瘫，多出去走走，散步是很好的运动方式，也可以选择慢跑、游泳、瑜伽等方式来达到减轻体重、恢复元气。
富含维生素B、矿物质、维生素C的新鲜水果、蔬菜，也具有提神作用。水果包括香蕉、苹果、梨、猕猴桃、凤梨、橘子等，蔬菜包括西兰花、生菜、菠菜等，其中含有维生素B以及组成神经组织的一些成分，具有稳定神经作用，从而可达到提神效果。
药物辅助
如果在春节期间吃了过多的食物，感到胀气、消化不良，可以适当的吃一些促消化的药物，恶心、腹泻严重者可以吃点黄连素。
当然正常情况下，肠胃没有特别不适感，可不必服用药物，通过调整生活规律即可缓解。