【家常豆浆怎么做】_豆浆_家常做法_怎么做_功效-大众养生网
时间：2022-05-18
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豆浆是我们平时很常见的一种饮品，也是各家各户在早晨常喝的一种饮品，不仅仅营养是比较高的，就连做法也是很简单的，这个豆浆一般使用的都是黄豆，黄豆的营养是比较丰富的，而且还有助于人体的吸收，所以在早晨的时候，选择喝豆浆是一个比较好的选择，那么我们一起来看一看怎么做呢?
豆浆大米粥
原料：豆浆、大米。
制法及用法：将豆浆与大米共煮，加白糖少许，空腹服食。
功效：补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。[1]
黄豆浆
豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
经常食用的益处：
防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
花生豆奶
花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
上面是介绍了，关于豆浆的几种简单的做法，不仅营养高，喝起来也是比较美味的，豆浆有很多种的做饭，小编教给大家的这几种是很简单易学的，希望你可以学会，然后自己在家做着喝，即安全又放心。