这五个妙招有效缓解工作焦躁症
时间：2021-12-03
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这五个妙招有效缓解工作焦躁症 很多白领一族有工作焦躁症，上班的时候总是很烦躁。那么上班族们，你们知道该怎么有效缓解这一症状吗？下面给大家支几招。 1.办公桌收拾整齐 周五下午就将办公桌收拾干净，列好下周一要做事情的清单，这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪。 2.周末晚上多休息 很好在周日晚上多睡上35—40分钟。但对很多人来说，即便早些上床，也无法做到早睡着。这种情况下，就尽可能在周日晚上睡前，做好第二天的准备，以缩短你从起床到出门的时间，这或许可以让你多睡15分钟。 3.早上用冷水洗脸 早上用冷水洗脸，很好直接突然泼到脸上，这可以帮你迅速醒过来。或者也可以先稍微活动活动，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。 4.穿漂亮衣服 穿上合适的衣服。衣服颜色可以影响情绪。所以，周一要尽量避免穿红色或黑色的服装，因为这两种颜色容易激起愤怒情绪，黄色和绿色才是比较好的选择，可以激发人的兴奋和快乐感，其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪。此外，可以刻意打扮一下自己，女性精心修饰一下发型，戴上心爱的首饰。 5.尽量不做分心的事 周一刚开始工作，尽量不做分心的事。现在大多数上班族有着太多东西可以分心，比如上微博、看视频等等。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作，那么很好一开始就不要碰。周一工作的原则是，尽快完成当天的工作，不要拖到很晚。 西安哪家医院能够治好癫痫癫痫病人发作时的前兆有哪些呢癫痫平均寿命有多少
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