春季吃哪种鱼很补脾？
时间：2022-03-31
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春天是人体生理机能、新陈代谢很活跃的时期。而脾虚很影响肠胃的消化功能，脾虚人群春季很易生病。严重的则会出现食欲不振，胃胀，四肢倦怠，肠鸣失气等病症。
脾虚者可多食健脾的食物，比如说芡实、薏米、山药、红枣、香菇等等，而鲤鱼是春季健脾肉类食物的很佳之选，从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，很善于健脾养胃。
脾虚人群在家经常煲一碗鲤鱼汤，可配适量的山药、芡实、薏苡仁等，只喝汤不吃肉，每周2到3次，相信一定能把脾胃补好的。
此外，平时多按揉中脘穴和三阴交，对健脾益胃也有很大帮助。
都市白领饮食无规律，容易出现脾虚。没有时间来煎药、按摩，照顾肝脾，可以去药店买盒名叫“逍遥丸”的中成药，按说明书每天吃一点，也可以起到养肝护脾效果。
(健康时报驻河南中医学院*一附属医院特约记者 郑金铎)
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