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hiit运动做十分钟有用吗 每天做hiit十分钟可以减肥吗

时间:2024-08-07 浏览量:7次
有一定的作用。 HIIT的运动强度是比较大的,在HIIT训练的过程中,能够在短时间使人体的心率迅速升高,可以使肌肉快速消耗完糖原,从而可以提升人体的燃脂效果。 因此做十分钟HIIT消耗的热量差不多相当于30分钟的有氧运动,而且因为运动期间身体的氧需求量大于身体的氧摄取量,因此在运动完之后身体氧摄取水平可以一直处于高水平,自然也就能消耗更多的能量。 以上就是运动养生栏目下与HIIT有关,关于“hiit运动做十分钟有用吗”相关内容,希望能够帮助到您!

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