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先跑步还是先hiit 先跑步还是先吃晚饭

时间:2024-08-07 浏览量:6次
视情况而定。 如果想要减脂的话,那么建议可以先做一组HIIT,让心率上升起来,然后再去慢跑,这样所能起到的燃脂效果也是比较好的;如果想塑形的话,那么建议可以先跑步,因为跑步相当于热身,不仅可以减少肌肉受伤的风险,同时还可以刺激肌肉的生成。 但是如果自身体力不是很足的话,那么建议跑步和HIIT二选一就可以了,没有必要两个都做,以免体力消耗过多而对身体健康造成不利的影响。 以上就是运动养生栏目下与HIIT,跑步有关,关于“先跑步还是先hiit”相关内容,希望能够帮助到您!

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