【玛卡女人吃有什么功效】_女性_好处-大众养生网
时间：2022-05-05
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女人一直都属于喜欢爱美的，如果有什么可以美容保养的方法一定会尝试的，在生活中除了用各种护肤品之外，也会尝试一些食补的方法，女人既要漂亮也要健康。在一般情况下，女人由于过度的操劳，还不到30岁的时候就已经开始出现衰老的迹象了，很常见的就是皮肤变得没有光泽，还会出现一些慢性的疾病等等，玛卡属于一种营养价值高的植物，玛卡虽然很多，但是不可以长时间的吃，现在就说说玛卡女人吃有什么功效。
一、女人吃玛卡的功效和好处：
玛卡的功效一
能抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量。
现代人生活压力大，家庭负担重，长期透支身体精力等，使人体长时间处于超负荷，导致各种症状，大都是亚健康状态。而玛咖具有55种人体必需营养物质，长期食用玛咖能有效补充缺少的营养物质，全面调节营养平衡，提高免疫力，强健身体，远离亚健康!
玛卡的功效二
调节内分泌，对抗更年期综合症
玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
玛卡的功效三
增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
二、玛卡的食用方法
玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。