当前位置： 首页 >> 养生功效 科学饮食增强宝宝抵抗力_冬季饮食_饮食 时间：2024-04-07 浏览量：7次 冬日的气候，是 比较干燥的，温度自然也是很低，那么然后通过膳食来保养好自己的孩子呢？有哪些需要注意，怎样才合理呢，一起来了解一下吧。 其实，不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。 有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。 不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜（如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（如：卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。 选温热性的食物 医生表示：冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。 适于冬季吃的水果： 例如，苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等; 适于冬季吃的动物性食品： 例如，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等 推荐： 豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。 冬季的烹饪技巧 冬天的食物应以热食为主，例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，轻易伤及宝宝幼小的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子要非凡注重。 另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如，羹糊类菜肴。 很后，与夏季菜肴清淡的特点明显不同，冬季的菜肴的可以做得厚重些。 做一个尽职责的好妈妈，特别关心孩子的饮食状况，希望以上的推荐能够对各位家长有所帮助，能够了解到孩子关于冬季的合理饮食状况。北京羊羔疯专业医院在哪里北京哪家医院能治羊羔疯北京哪个医院治癫痫病比较理想北京较好的癫痫医院在哪里安徽哪里能治癫痫病 上一篇：冬季饮食七大禁忌要注意_冬季饮食_饮食 下一篇：冬季饮食补身有新妙招_冬季饮食_饮食
冬日的气候，是 比较干燥的，温度自然也是很低，那么然后通过膳食来保养好自己的孩子呢？有哪些需要注意，怎样才合理呢，一起来了解一下吧。 其实，不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。 有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。 不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜（如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（如：卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。 选温热性的食物 医生表示：冬季，妈妈挑选宝宝的食物，还应以温热性的食品为主。 适于冬季吃的水果： 例如，苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等; 适于冬季吃的动物性食品： 例如，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等 推荐： 豆制品是冬季菜肴很好的原料，例如，豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝的营养佳肴。 冬季的烹饪技巧 冬天的食物应以热食为主，例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，轻易伤及宝宝幼小的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子要非凡注重。 另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如，羹糊类菜肴。 很后，与夏季菜肴清淡的特点明显不同，冬季的菜肴的可以做得厚重些。 做一个尽职责的好妈妈，特别关心孩子的饮食状况，希望以上的推荐能够对各位家长有所帮助，能够了解到孩子关于冬季的合理饮食状况。北京羊羔疯专业医院在哪里北京哪家医院能治羊羔疯北京哪个医院治癫痫病比较理想北京较好的癫痫医院在哪里安徽哪里能治癫痫病