适合应酬男饮食的几类食物
时间：2021-12-03
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对于上班族的男性朋友来说，事业上的应酬已经是非常常见的事! 喝酒也是很多应酬上不可避免的，众所周知，过量且长期的喝酒对人体是很不利的，尤其特别伤肝脏。肝脏是身体中重要器官，我们任何
对于上班族的男性朋友来说，事业上的应酬已经是非常常见的事! 喝酒也是很多应酬上不可避免的，众所周知，过量且长期的喝酒对人体是很不利的，尤其特别伤肝脏。肝脏是身体中重要器官，我们任何人都不得忽视，那么我们应该如何保护肝脏呢?下面小编推荐几种食物!
保护肝脏的食物
1、芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
2、十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
3、海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
4、浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
5、富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
既然有时候喝酒成为我们不可避免的事，那么我们就从生活上进行弥补。除了以上几种日常食物的进补方法，当然少不了一些生活习惯咯!希望大家对于肝脏问题都能重视起来!
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