【吃什么不能补黑色素？】_怎么吃_如何吃-大众养生网
说有黑色素相信大多数人，都开始研究各种去黑色素的方法，有的会通过饮食解决，有的会通过一些护肤品改善，很多人在去黑色素的同时，也有人着急补充黑色素，针对一些患有先天性色素脱失的患者，必须要多补充黑色素，才能保证身体有益吸收，富含有黑色素的食物中，包括茄子，土豆，芹菜，黑芝麻，黑枣，以及含有黑色的食物，这些可以快速的帮助我们分解黑色素，产生有利的色素成分被人体吸收。
食物可以快速分解黑色素
用焙过的干黄豆(不要焙焦)津白醋置于冰箱保鲜层，约2周后，每日取黄豆10粒服用，能日渐美白.---因为黄豆本身就的确具有一点美白功能。
确定一样东西吃了能当天生效，就是早饭后一小时喝一瓶纯牛奶，确实比平时要白一些哦.因为纯牛奶没有糖份，不会导致增肥(吃饱饭马上喝就是另一码事了，要切记饭后一小时饮.问我空腹饮可以?当然可以，牛奶可以保护胃粘膜--这对那些习惯不吃早餐的人来说是很好的保健饮品了，不过喝了它之后就不能立马狂吃东西了)，但是对我这种热性的人来说，牛奶喝多了就会上火，早上的人体吸收性能是很好的.晚上喝不行，牛奶是不起安睡价值的，但它有镇定作用。
黑色素的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关，如何改善皮肤黑色素一直是美容界和皮肤科学界的难题，由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等，成为美容界研究的课题，祖国中医认为：凡七情内伤、饮食不调、劳倦失宜、肾水不足、妇人经血不调等，均可致病，国际上增添了为解决这个间题主要从缓解局部黑色素形成和促进色斑的分解排泄两方面实施各种技术方法，常用抗氧化防止紫外线幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、辅酶口10，亚 盐酸、生育酚、万年青、当归、黄芩、芦荟等。类似SOD的抗自由基物的有抗紫外线幅射，减缓色斑形成作用。
在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而很终形成5.6醌转体，后者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物，卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品。
改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢?
一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，很好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。
二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。
三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。
四、可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脱色或祛斑剂，可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。
六、禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。