当前位置： 首页 >> 养生保健 秋天吃什么养生好 时间：2024-05-23 浏览量：11次 秋天吃什么养生好 1、甜品很爱 蜂蜜 蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。 很佳吃法：每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。 很佳搭配：与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。 2.水果很爱 苹果 什么水果你觉得很好？在10位营养医生中，有6位将头把交椅给了苹果： 推荐理由：护肠、减压。 苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软。 苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。 苹果易贮藏、吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。 3.时令蔬菜 山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 很佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失很小。 很好搭配：与枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。 4.薯类很好 红薯 作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。 很佳吃法：蒸红薯很健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。 很佳搭配：用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。 5.鲜花很爱 菊花 推荐理由：清香、去火散热。 在鲜花类食品中，菊花几乎是很常用的，在营养界也是鼎鼎大名。 “护肝”“明目”“清心”是营养医生们评价菊花很常用的几个词。 风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，这些时候都可食用菊花。菊花对冠心病、高血压患者也有好处。 泡菊花茶的时候，可以加点枸杞（又叫明目果），能帮助其发挥功效。山东比较好治癫痫医院看癫痫病合肥有什么好医院济南治疗癫痫病在哪个医院济南较好的癫痫病治疗医院济南癫痫哪个医院靠谱 上一篇：螃蟹为什么横着走 下一篇：螃蟹为什么会吐泡泡
秋天吃什么养生好 1、甜品很爱 蜂蜜 蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。 很佳吃法：每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。 很佳搭配：与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。 2.水果很爱 苹果 什么水果你觉得很好？在10位营养医生中，有6位将头把交椅给了苹果： 推荐理由：护肠、减压。 苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软。 苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。 苹果易贮藏、吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。 3.时令蔬菜 山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 很佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失很小。 很好搭配：与枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。 4.薯类很好 红薯 作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。 很佳吃法：蒸红薯很健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。 很佳搭配：用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。 5.鲜花很爱 菊花 推荐理由：清香、去火散热。 在鲜花类食品中，菊花几乎是很常用的，在营养界也是鼎鼎大名。 “护肝”“明目”“清心”是营养医生们评价菊花很常用的几个词。 风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，这些时候都可食用菊花。菊花对冠心病、高血压患者也有好处。 泡菊花茶的时候，可以加点枸杞（又叫明目果），能帮助其发挥功效。山东比较好治癫痫医院看癫痫病合肥有什么好医院济南治疗癫痫病在哪个医院济南较好的癫痫病治疗医院济南癫痫哪个医院靠谱