当前位置: 首页 >> 孕产妇养生

老年人想长寿需把握小细节

时间:2022-06-02 浏览量:22次
老年人想长寿需把握小细节

中老年人外出时必备物品

良好的生活习惯是人们平时慢慢培养起来的。我一个好朋友,全家人都十分注重保健养生,他家人外出包里总带一水壶白开水、两种水果,外出半天以上还带些黄瓜。外出一有空就喝一点点水,可满足半天补充水分之需。他家有个好习惯,餐前每人喝一碗蔬菜水果汁。出门在外没有条件喝果蔬汁,带水果和黄瓜既可解渴又可充饥,如果是糖尿病人在快饿时吃个水果,还可防止出现可怕的低血糖症。

所以每天上午10点和下午4点是他一家人喝蔬菜水果汁或吃水果的时间。他的父母亲年纪大了,外出除带白开水和水果外,还带一把长柄的雨伞,既可遮阳光和雨水,又可作拐杖用。俗话说:“细节决定成败。”只要在生活中长期坚持这些小小的细节,就会给身体健康带来意想不到的好处。

要想长寿做好“3个半分钟”

老年人动作宜慢不宜快。临床上发现老年人因夜间起床过快所诱发心率加快、心肌缺血,而导致心绞痛、心肌梗死、脑卒中等猝死屡见不鲜。为防止意外,老年人起床要养成“3个半分钟”的习惯。

每次醒来,不论半夜还是清晨,在床上睁开眼睛继续躺半分钟,也可做做腹部按摩。

侧身起来在床上再坐半分钟。

然后将两腿垂在床沿等半分钟才离开床铺下地活动。

老年人做什么都要宜慢不宜快。“3个半分钟”,简单易学,不花一分钱,只要付于实施,至少可以使60%的心脑血管病人免于猝死。

武汉专治癫痫的医院
哈尔滨那家医院治癫痫好
北京哪家看癫痫病好
友情链接
广州癫痫 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 癫痫可以彻底治疗吗 癫痫的饮食 浙江癫痫病专业医院 治疗癫痫药物的价格 江西癫痫病医院 漯河哪家癫痫病医院正规 癫痫病能治吗 福州癫痫病专科医院 宁夏癫痫病医院 上海癫痫病医院哪家好 资讯新闻网 西安哪个牙科医院便宜 青海癫痫病医院哪家排名好 山东最好的治癫痫的医院 西宁治癫痫病最好的医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治 癫痫病怎么治疗 癫痫病的症状有哪些 癫痫能治疗吗 癫痫病的治疗方法 癫痫病怎么治疗 西安中际癫痫病医院怎么样 北京癫痫病医院 癫痫病的治疗方法 癫痫病治疗方法 西安中际癫痫病医院 治疗癫痫的费用 治疗癫痫病专科医院 北京癫痫病医院排名 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 湖北治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 西安癫痫病医院 治疗癫痫病 癫痫病治疗 宁夏癫痫病医院 天津癫痫病医院 湖南癫痫病医院 河南郑州治疗癫痫病的医院 黑龙江哈尔滨专治癫痫病的医院 癫痫的治疗方法 黑龙江癫痫病专科医院哪家好 陕西治疗癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 湖北治疗癫痫病医院 哈尔滨癫痫重点医院 黑龙江专业的癫痫病医院 哈尔滨癫痫病 治疗癫痫病新方法 河南专业治癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 儿童癫痫病医院 郑州哪家医院看癫痫病好 贵州癫痫病治疗医院 北京市癫痫医院 武汉羊角风医院 重庆癫痫医院 治疗癫痫病哪比较好 癫痫病能不能治好 癫痫病能否医好 四川看癫痫哪家医院好 成都治疗癫痫病医院 癫痫病能治吗 诱发癫痫的原因 治疗癫痫病的药物 治疗癫痫病什么方法好 癫痫病治疗效果 癫痫病如何治