经常腿抽筋，需要补维E
时间：2021-12-02
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受访医生：
.hzh {display: none; }首都医科大学附属北京朝阳医院药剂科副主任药师 宫丽丽
不少老人常在夜间突然小腿抽筋、疼痛，医学上称为“腓肠肌痉挛”。通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，但很多老人补钙后还是会抽筋，这是什么原因呢？
部分老年人发生腿抽筋与下肢动脉硬化闭塞症有关。该病是由于下肢动脉粥样硬化，引起动脉狭窄、闭塞，进而导致下肢供血不足的退行性疾病，其早期症状是间歇性跛行。一些患者在行走较长距离后才出现间歇性跛行，所以该病早期不易被察觉。因血管发生动脉粥样硬化、循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的，必须选用合适的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。
维生素E是一种脂溶性维生素，能够降低血脂，改善末梢血管血流，具有稳定肌纤维膜，降低乙酰胆碱对膜的通透性，减少钠离子内流，使膜兴奋性降低，自发冲动减少的作用，从而用来治疗腓肠肌痉挛。维生素E还具有防止与老化相关的骨质流失的功效，可作为老年人防治骨质疏松的辅助药物。但维生素E在人体内不能自行合成，必须由体外摄取。老年人可以在医生和药师的指导下服用维生素E类药物，或者食用富含维生素E的食物，比如花生油、大豆油、玉米油、菜花籽油、葵籽油、核桃油和麦芽等。
除了必要时补充一些维生素 E，平时应注意以下几点：1.驱寒保暖;2.注意睡眠姿势;3.走路或运动时间不可过长;4.适当参加体育锻炼;5.适当补钙。▲
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