【果蔬汁配送】_果蔬汁_怎么喝_食用方法_营养价值-大众养生网
时间：2022-05-21
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水果蔬菜除了可以单调地食用以及做成美味的佳肴外，我们还可以把两者搭配起来，制作成美味的果蔬汁，既富含营养，又可以美容养生，增强细胞活力以及肠胃功能，是一种不可多得的营养饮料。另外，我们还可以把果蔬汁与其他食物搭配，让果蔬汁更加美味健康，现在就让小编介绍几种与众不同的果蔬汁。
1、凉白开（或纯净水）。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。
2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。
4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的很大功用是不让蔬果汁氧化变色。
5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。
6、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
7、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
8、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
每天早晨喝上一杯果蔬汁有助于我们精神舒畅，增加活力；饭前饭后同样也是果蔬汁饮用的很佳时期。但是小编提醒大家的是，果蔬汁不宜加糖，否则会增加热量，也不宜加热，加热后的果蔬汁不仅口味欠佳，同时还破坏了饮料中的营养成分。