老人在冬季如何养生
老年人冬季应该要做好全面的养生工作，冬季应该要做好精神方面的调理，应该要保持良好的心态，并且要避免情绪烦躁，冬季老年人更应该要做好饮食起居的调养，冬季应该要做好饮食结构的调养，尽量选择温补性的食物，不要吃寒性的食物，老人在冬季如何养生？
冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。冬季之时，寒风凛冽，万物凋零，易引起人的悲伤之感。所以，人们应该尽量避免各种不良情绪的干扰刺激，多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己的心情始终处于淡泊宁静的状态，并做到含而不露，秘而不宣，让内心世界充满乐观和喜悦。
冬季天气寒冷，室内温度要适宜，室温应以18℃～25℃较合适，切忌温度过高或过低。被褥的厚薄应根据室温的变化适当调整，以人体感觉温暖而不出汗为度。外出所穿的棉衣应以纯棉布为宜，要松软轻便、贴身保暖。特别要注意背部的保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，能增强机体防御能力、改善睡眠和消除疲劳。
冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。严寒的冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬季在调节室内温度的同时，还应注意室内空气流通和湿度调节，特别是在天气晴朗时要及时开窗通风，以保持空气新鲜。
传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性3大类。冬季气候寒冷，为了御寒保暖，人们应该多食用一些具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、等。此外，还要特别注意选择具有补肾助阳作用的饮食，以增强机体的御寒能力。
老人在冬季如何养生，冬季养生尽量选择温补的食物，不宜吃寒性的食物，否则会导致湿寒之气侵入人体，很容易改善机体的免疫力，容易导致疾病的产生，冬季尽量选择补肾助阳的食物，可以有效改善机体的防寒能力，并且要调整好精神状态，尽量保持乐观向上的精神状态。
甲状腺对人体的危害有哪些脑外伤癫痫病能够根治吗治癫痫病的方法上一篇：初学游泳必知2个基本步骤