老年人吃香油血管好
时间：2022-05-27
浏览量：19次
为了让自己远离高血脂，只要是带个“油”字的食物，多数老人就会避之唯恐不及。其实，这完全没必要，老人适当吃些香油，还能起到软化血管的作用。
.hzh {display: none; }香油中富含维生素E及亚麻酸，其中，维生素E具有抗氧化作用，能维持细胞膜的完整性和正常功能，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用，因而对保护心脑血管有好处。
香油中的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，有助于消除动脉壁上的沉积物，同样具有保护血管的功效。
此外，香油有浓郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促进体内营养成分的吸收。
老人食用香油时，可先滴几滴在凉菜或菜汤中，然后搅拌均匀食用，也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2-5毫升。香油中油脂含量丰富，热量多，所以老人还应根据自己的身体调整食用量。
(实习编辑：朱燕梅)
武汉哪家癫痫病医院治疗好全国治疗癫痫病医院哪家很好西安哪家医院有癫痫科上一篇：山药健脾益胃 哪种人不宜吃山药