吃橙子的好处和坏处 吃橙子的利弊
时间：2022-04-07
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橙子是我们常见的一种水果，橙子不仅味道鲜美，营养还很丰富，是秋季养生必备的水果。那么吃橙子的好处和坏处你是否了解了呢？下面一起来看看吧。
吃橙子的好处
1.助消化
橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。
2.防癌
橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质很高的。而橙子中的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子对于预防癌症有着一定的作用。
3.预防结石
橙子中的维生素C能够抑制胆固醇在肝胆中转化成胆汁酸，导致胆汁中的胆固醇浓度下降，这样能相应减少胆结石的形成机会；此外，橙子皮中所含的果胶也能促进食物通过肠胃，使胆固醇快速随粪便排除体外，减少胆固醇吸收，有效预防结石。
4.防止高血压
橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。
5.解酒
橙子中的多种有效营养成分对酒精能起到分解作用，酒后吃一个橙子或者喝一杯橙汁，可以帮助快速分解体内酒精，并快速排除体外，减轻醉酒带来的难受感。
吃橙子的坏处
吃橙子没有什么坏处，但需要注意的是，容易口感咽喉疼，舌红苔少的人群很好少吃橙子，因为这类人群自身肝阴不足，还吃橙子容易导致病情加重；此外橙子食用要适量，吃多了会引起上火情况出现。
通过上文的介绍，相信大家对吃橙子的好处和坏处已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
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