【陈皮和红豆煮能减肥吗】_作用_功效
时间：2021-11-12
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我们了解，茯苓是一种八角茴香，有时做菜肉的情况下便会放进一些提鲜，并且也具备功效与作用，这一点是大家都了解，但有些人用茯苓和紅豆来减肥瘦身，对于此事让很多人不明白，茯苓和紅豆煮能减肥吗？从药理学视角而言，茯苓与紅豆煮在一起是能够做到减肥瘦身目地的，但需要长期性坚持不懈。
紅豆茯苓汤
作法：
1.提早用冷水把紅豆侵泡4钟头，随后捕捞出脏物，清理干净。
2.立即放进锅中，添加适量冷水一起煮，直至紅豆炖烂就可以。
3.开水把茯苓泡软，随后放进煮好的黄豆汤中，再加外盖焖上10分钟就可以。
4.依据本人的口感添加适量分成调料。饭后的饮食搭配，坚持不懈持续2个星期服用就可以。
紅豆马蹄爽
原材料：紅豆200克、马蹄子多个。
作法：
1.马蹄子削皮剁碎，随后添加老冰糖、青柠檬一起同熬成马蹄水。
2.紅豆提早泡好，添加适量冷水一起熬成红豆汤。
3.把煮好的红豆馅倒进马蹄子水里，二者匀称拌和就可以服用。
实际效果：马蹄子具备有降血压和抗癌的作用。并且含有多种营养元素，这针对合理的减肥瘦身很有协助哦!
红豆薏仁汤
原材料：紅豆100克、大薏米仁200克。
作法：
1.紅豆和薏米仁提早用清小水泡好，立即放进锅中，添加适量冷水一起同煮。
2.紅豆和薏米仁一起炖烂随后熄火，再次焖15分鐘。
3.很后一步便是添加黑糖姜茶或是老冰糖搅拌均匀就可以。
实际效果：薏米仁和紅豆都拥有非常好的去水肿作用，另外这针对美白皮肤也是有非常好的实际效果哦!
红豆燕麦粥
原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、紅豆50克、糖适当。
作法：
1.燕麦片放水小煮一会儿，大约半小时就可以，而熟燕麦片立即绕过这很好程。
2.煮燕麦片的情况下不可以放过多水，等燕麦片煮到粘稠的情况下添加少量牛乳
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