八种性格的不同减肥方法
不同性格的人做事的方式也不同，就连减肥，不同性格的人适合不同的减肥方法，掌握真正适合你的减肥方法，让你减肥更加简单。很多人的减肥方案中，首要的一条就是节食断食，而你是哪种类型的节食者，适合什么样的节食方法，还得“对症下药”、“辨证施治”。
1．保守型——认真慎重，但免疫力低下
性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，避免犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良；要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛，重点要保护心脏。
适合的减肥运动：做一些能让大脑充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。
适合的放松方式：卡拉OKo经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不善于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧！
适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。我要减肥网Www.Jf5917.cOm此外，可选择一些碳水化合物。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等；蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。
2．稳重型一心胸豁达，但代谢不好
性格：即使身处不利的情况，依然乐观向上，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。
适合的减肥运动：多做跳绳、跑步等有氧运动，加快身体代谢速度、提高免疫力，很好每周运动3-4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。
适合的放松方式：很好采用定期、合理的运动方式，否则心理压力过大会无法宣泄。适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易水肿，要注意对水分和糖分的摄取，多吃具有碘的食物，以加快甲状腺机能代谢，去除水肿。
适宜吃的减肥食物：肉类——羊肉、鸡肉等；鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等；海藻类一海带、紫菜等；蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。
3．急躁型一神经敏感，加大胆
性格：周围的环境过多地影响了自己，对别人太在意，一旦问题出现会陷入其中不停地自责，从而造成精神压力过大、激素分泌过多而导致肥胖。由于原本肠胃消化能力就弱，因此，对肉类和乳制品不能很好地消化、吸收。
适合的减肥运动：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。
适合的放松方式：芳香疗法。活动量太大不利于睡眠，进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式。
适合的饮食减肥方法：压力过大，肠胃消化能力就减弱，因此，应少食多餐，而豆类食品是很好的选择。
适宜吃的减肥食物：谷物类一荞麦、大米等；鱼类一鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等；蔬菜类——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。
4．拘谨型——执着认真，但容易过度疲劳
性格：拥有自己的风格，对一件事的集中力和执着心是常人的一倍，减肥也是如此。
适合的减肥运动：适合做身心相结合的运动，身体运动可选排球、乒乓球、高尔夫等，精神运动可选瑜伽、普拉提等，每周做3-4次，每种运动要交替进行。
适合的放松方式：放松身心和机体锻炼相结合。
适合的饮食减肥方法：单一食物会引起营养不良，而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积，故饮食一定要多样化，保持营养平衡。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉等；鱼类：鲑鱼等；蔬菜类一菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。
5．幻想型一理想主义者，突破忍耐极限，身体负担变重
性格：理想主义者通常把什么事都想象的特别好。而且，在一般情况下性格温和，可是到了忍耐极限将一发不可收拾，如此对身体很不利。
适合的减肥运动：适当选择高尔夫、乒乓球之类的运动，可从一月1次慢慢过渡到一周1次。
适合的放松方式：平常很好的脾气一旦爆发，将会像山洪暴发一般对心脏、心血管都造成损伤，因此有情绪时，不妨找朋友聊聊天或者相相美好的事情。
6．自傲型——完美主义者，易消耗精气
性格：作为完美主义者的一类人，人际关系广泛，八面玲珑，办事非常周到，但神经易过敏，不能进行剧烈运动。
适合的减肥运动：由于神经系统特好，对于高尔夫、斯诺克等集中精力的运动很擅长，但长时间集中精力做事易导致神经衰弱，因此要经常做做深呼吸或慢跑。
适合的放松方式：经常处于高度紧张状态会使人坐立不安，但由于此类人往往会理性地控制自己，却正因为如此反而造成恶性循环，对身体百害而无一利。因此，要给自己一定的时间和空间，让自己享受独处的妙处，再加上穴位按摩以放松身心。
适合的饮食减肥方法：消化道很纤细，少食多餐很重要，更不能吃辣椒等刺激性食物。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等；蔬菜一生姜、花椰菜、萝卜、韭菜、洋葱、芹菜、莴苣等；海藻类——海带等。
7．领导型一自主性强、精力旺盛，但运动不足
性格：对于那些自我意识与控制欲强的领导型人来说，强度大的运动才能收拢体形，同时也能减压。
适合的减肥运动：进行力量型瑜伽、打篮球、骑单车等强度大的运动可增强身体免疫力，每周至少锻炼4次，每次20 - 45分钟。
适合的放松方式：不在乎小节的人能处理好各种压力，只有当运动不足时才会感到身体不适，因此，只要有充足的锻炼就能保证身体健康！
适合的饮食减肥方法：这是一个令人羡慕的类型，除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外，其他食物都可食用。
适宜吃的减肥食物：肉类—斗肉、牛肝、猪肉等；鱼类—-金枪鱼、鳕鱼等；蔬菜一南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。
8．活泼型—寸婁受新事物强，即使有压力也不易发胖
性格：这是非常让人羡慕的类型，好奇心强，喜欢打篮球、冲浪等运动。当然，如果能再加上瑜伽这类轻松的精神运动，就再好不过了。
适合的减肥运动：由于身体各方面机能良好，可选择一些令自己心情愉快、脑力与体力相结合的运动。如果条件允许，还可以挑战一些刺激性的运动来放松自己。
适合的放松方式：由于复杂的人际关系会让你感到很大的压力，而且注意力不集中，此时可进行书法等需要集中精力的运动。
适合的饮食减肥方法：免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品，要通过多样化保持营养的均衡。
适宜吃的减肥食物：肉类——牛肉、羊肉、肝等；鱼类——鲮鱼、金枪鱼、沙丁鱼等；蔬菜一卷心菜、花椰菜、胡萝卜、茄子、地瓜、油菜、茼蒿等；海藻类一紫菜等。哪里治疗癫痫病好北京哪个癫痫病医院很好西安中际脑病医院口碑是怎样
上一篇：皮肤应该如何排毒？
下一篇：脚被排气管烫伤怎么办