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补脑吃什么很好呢

时间：2021-10-14 浏览量：15次

在不一样的时间范围，需要不一样的健脑食材，例如少年儿童，是脑部发育的关键期，她们需要的健脑食材，是推动脑部发育的食材，殊不知在青少年儿童环节，是学习培训的关键阶段，她们需要的青春不老15是增强记忆力的健脑食材，那麼下边我们就来了解一下，补脑吃什么很好是呢？期待可以给大伙儿产生一些效仿。

眉豆花生仁核桃仁猪扇骨汤

祛湿气、强筋壮骨、醒神解疲

眉豆、花生仁各100克，新鲜的核桃50克、猪扇骨1000克、大枣4个、茯苓1/4个、姜片3片。

眉豆、花生仁、核桃仁、红枣去核、茯苓清洗，稍侵泡;猪扇骨清洗，用花刀敲裂。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水3000ml(约12碗水流量)，文火煲沸后改慢火煲3钟头，加入适当盐油便可。此量供3～4人。

番木瓜花生仁鸡爪(卤鸡爪)汤

醒神解疲、强筋壮骨健走

半生半熟番木瓜1个(约500克)、花生仁80克、鸡爪10只、猪碎骨300克、姜片3片。

番木瓜清洗、削皮、切片;花生仁清洗;鸡爪清洗，削皮甲，用花刀敲裂;猪碎骨清洗，亦用花刀敲裂。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水3000ml(约12碗量)，文火煲沸改慢火煲2个钟头，加入适当盐、油便可。

参芪鸽骨头汤

养血滋阴养血、醒神缓解疲劳

党参20克、山药、黄芩各30克(中药店有销售)，鸽子1只、姜片3片。

各中药材稍侵泡，清洗;鸽子宰清洗，切片。与姜片一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml(10碗量)，文火煲沸后，改慢火煲约2钟头，加入适当食用盐便可。此量能够3～4在用。

羊肚菌瑶柱炖花胶

清目醒神益胃益气养血

羊肚菌100克、鱼胶100克、瑶柱40克、瘦猪肉100克、姜片3片。

羊肚菌、瑶柱各自清洗，稍侵泡;瘦猪肉清洗;鱼胶浸发、切条，用葱姜绍兴酒少量滚煨后，捞出，晾晒水份。一起与姜片放入炖锅内，添加凉开水1250ml(约5碗量)，盖上隔水炖3个钟头，进饮时方加入适当食用盐。此量能够3～4在用。

以上便是对于于补脑吃什么很好是做出的详尽解释，只除开以上的一些饮食疗法方式以外，生活起居之中有很多的食材也可以具有与众不同的葡萄功效，例如我们生活起居中吃的新鲜水果，香蕉苹果，是一种非常好的健脑食材，自然核桃仁做为一种干果也可以具有增强记忆力的作用，多吃健康的食物，能够确保人体的身心健康。