【血糖高能吃苹果吗】_推荐饮食-大众养生网
时间：2022-05-05
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苹果是一种常见的水果，不仅吃起来脆甜可口，而且含有丰富的维生素和微量元素，具有较高的营养价值，收到很多朋友的喜爱。但是，苹果吃起来比较甜，也有部分朋友认为含糖量较多，不适合血糖高的朋友食用，那么，血糖高到底能吃苹果吗？
实际上，血糖高是能吃苹果的。虽然苹果含有一定量的糖分，但是只要是适量地食用，并不会引起人体血糖太大范围的波动，而且所含糖分中，很多的是果糖。反而在一定程度上，苹果中所含有的某种物质能够抑制人体血糖的上升，对于降低血糖发挥着积极的作用。 同时，由于苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体消化，排除身体内的有害物质。对于所摄入的其他食物能够有效排出，从而能够维持人体血糖含量。其中所含有丰富的维生素，对人体也起到很好的作用与功效，有利于人体健康。 而且，苹果中所含有的果胶，还能吸附人体中多余的糖分，对于降低血压也有一定的疗效，从而对血糖高的朋友来说也能起到很好的作用。适量地食用苹果，可以搭配酸奶，或者榨成苹果汁饮用，都是很好的吃法，不会引起人体血糖的升高。 所以说，血糖高可以吃苹果，当然也是在保证适量的前提条件下。毕竟苹果中也含有一定的糖分，过量食用当然会引起血糖含量升高，适量即可，才能给人体发挥积极的作用。相信经过上述的详细介绍与描述，一定解除了你关于血糖高能否吃苹果的疑虑。