【吃什么补气和补血】_补气_怎么吃_如何吃_食补方法-大众养生网
时间：2022-04-28
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随着现代社会女性朋友在职场的地位越来越高，虽然看到她们表面的光鲜亮丽，但是背后却付出了更多的辛酸和努力。而长期的工作压力会导致她们内分泌发生紊乱，同时气血也会造成巨大的亏损，因此痛经白带异常等症状就出现了。那么吃什么补气和补血的效果好呢?面对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去分享一下。
1. 八珍汤是一种常见的中药方，现在我们也将八珍统称为八种有利于身体健康的、具有补气血作用的中药材。八珍分别是：熟地黄、白芍药、川穹、当归、白茯苓、人参、白术、炙甘草。在这八种中药材中，其中人参、白茯苓、炙甘草以及白术属于补气的药材;当归、熟地黄、白芍药以及川穹是属于养血的药材。所以说，服用八珍汤能够将补血以及补气同时进行，能够更好的滋补身体。
2.四味
这种方子的主要材料就是羊肉，但是为什么会被称之为四味呢，这是因为这道食谱中含有四种中药材，分别是当归、熟地黄、黄芪以及白芍药。这些中药材和羊肉一起炖煮之后，服用之后具有很好的补气补血的作用，不仅能够滋养身体，同时还具有治疗疾病的效果。
3.阿胶是一种非常适合女性服用的中药，如果出现了月经不调的情况，那么建议是适量的服用一些阿胶，能够很好的调节身体。
4.黑枸杞。黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
相信随着上次我们大家的分享，广大朋友们对吃哪些食物能达到更好的补气和补血的效果的疑问，心中也已经有了属于自己的独特见解和定论。当然我想提醒一下大家，工作固然非常重要，那我们也应该合理安排好工作和休息时间，特别是女性朋友们也要多提高睡眠质量，这样才能维持体内正常的代谢。