【长期不吃蔬菜的危害】_坏处_害处-大众养生网
时间：2022-04-28
浏览量：17次
长期不吃蔬菜的危害有可能会容易便秘，也可能会造成破坏肠道的环境，同样会引起摄入维生素C不足，长时间不吃蔬菜对于自身有很多的坏处，要根据个人实际情况决定。
1、容易便秘：在生活当中老是不吃蔬菜，很可能会伴随着纤维素摄量不足，对于肠壁的刺激性会很小，能降低肠胃的蠕动，在生活当中大便存留在肠道内时间长了之后很容易出现便秘，大便当中也有一定的毒素成分，不能正常随着自身代谢被输送到体外，容易引起生病。
2、破坏肠道的环境：蔬菜里面的纤维素可以促进肠道当中的一些益生菌正常生长也能抑制一些有害的菌群繁殖，如果在平时生活当中经常不吃蔬菜，很可能会造成肠道内的菌群紊乱，一些有害的细菌繁殖后就会伴随着有营养不良或者是肠道的不良病症。
3、维生素摄入不足：自身体质需要很多的维生素，但是大多数维生素都来源于蔬菜，如果在平时生活当中经常不吃蔬菜，很可能会伴随着有维生素摄入不足对发育会有一定影响，也可能会造成在生活当中出现骨骼疏松和牙髓出血等情况。