这三类人很好不要吃香蕉,越吃越“伤身”
香蕉是一种很多见的生果,有极好润肠通便的效果,但香蕉也有副效果,关于三类人来说,仍是不吃为妙。
三类人千万不要吃香蕉
1、例假来潮者
女性生理期应尽量削减防止吸取性质偏寒凉的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇异果等生果,才不会致使血液循环变差,进而影响经血排出。特别是,简单怕冷、四肢严寒、经痛者,更该对上述生果加以忌口。
2、肠胃不适者
香蕉不只性质偏寒凉,更有润肠、滑肠的效果,适度食用有助改进便秘不适。提示,这么的特性关于自身肠胃衰弱、易拉肚子,或正值肠胃炎的人来说,却有加剧病况的也许,不行不小心!
3、肾功能不全者忌食
香蕉富含丰厚的钾离子,适度食用有助调理人体电解质平衡。但是,对肾功能不全者来说,在肾脏过滤功能与钾离子排出方面,通常较常人艰难的情况下,一旦不小心吸取过多的钾离子,恐将形成全身无力、心脏衰竭等表现,不得不小心!
香蕉怎样吃很养生
1、运动过程中适合吃香蕉弥补能量
香蕉一方面是高钾食物,能够及时弥补丢失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够坚持持续运动状况;另一方面,香蕉是一种高能量食物,其富含的单糖和双糖能够敏捷代谢,发生很多能量,支持运动员有满足的能量持续接下来的运动。因而,大多数运动员在运动过程中弥补能量,*即是香蕉。
2、睡觉前吃一根香有助于减轻习惯性便秘
香蕉味甘、性寒,性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所造成的的热秘,症见粪便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。
拔丝香蕉。做法:1、准备香蕉、白糖、 油 2、把香蕉切成滚刀状 3、把香蕉块均匀的裹上淀粉 4、用面粉 蛋清和少许淀粉调成的糊5、把香蕉块裹上面糊下油锅炸,炸定形捞起6、用少量油加白糖中小火炒成糖浆7、把炸好的香蕉倒下锅翻炒撒一点芝麻就好了。