蜂蜜养生有讲究、加一物、效果翻倍!真的很实用
时间:2023-12-14
浏览量:13次
蜂蜜吃法很多,可以温水冲服饮用,也可以和各类食物搭配食用。不过,光靠蜂蜜养生的力量很薄弱,如果能够搭配一物,那么养生保健效果更好。
蜂蜜金银花茶
食材:蜂蜜30g、金银花12g
做法:金银花煎汤去渣,放凉后加入备好蜂蜜,尤其适合一些长期便秘者以及上火引起的口气等症,连续服用1周。
功效:下火、去口气、缓解便秘
蜂蜜橘子水
食材:蜂蜜30g、橘子80g
做法:橘子洗净后榨汁,加入备好蜂蜜,直接饮用。
功效:理气润肺、止咳化痰、尤其适合支气管以及哮喘患者。
蜂蜜绿茶饮
食材:蜂蜜30g,绿茶12g
做法:绿茶开水冲泡,静置10分钟后将茶叶过滤,茶温后加入蜂蜜,搅拌饮用。
功效:清热润肺、止咳化痰、增加抵抗力
当然,凡是有利弊,蜂蜜有很多养生保健的作用,但它也同样存在一些禁忌,比如小婴儿忌食用,糖尿病患者也尽可能少食或不食用蜂蜜,还有一些正在服用各类感冒药患者也尽可能的避免食用蜂蜜。
蜂蜜水的作用与功效
1、改善睡眠质量
经常喝蜂蜜可以很好的营养我们的脑部神经,能够提高我们的睡眠质量,而且还有比较好的止痛功效。蜂蜜中还有比较丰富的葡萄糖,葡萄糖可以很好的调节我们的神经系统,有帮助睡眠的效果。科学研究表明,每天喝一杯蜂蜜水,晚上睡觉睡眠质量会得到很大的提高,在夜间也可以减少打呼噜的情况。
2、保护心脑血管
蜂蜜可以很好的扩张人体的冠状动脉,还有比较好的营养心脏的作用,可以改善心肌上的功能。经常喝一些蜂蜜水,对血压也有比较好的调节作用,血压高或者是血压低的朋友,平时都可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜水的效果是比较好的,经常喝一些蜂蜜水,可以很好的保护我们的心脑血管。