蜂蜜养生有讲究、加一物、效果翻倍！真的很实用
时间：2023-12-14
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蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。不过，光靠蜂蜜养生的力量很薄弱，如果能够搭配一物，那么养生保健效果更好。
蜂蜜金银花茶
食材：蜂蜜30g、金银花12g
做法：金银花煎汤去渣，放凉后加入备好蜂蜜，尤其适合一些长期便秘者以及上火引起的口气等症，连续服用1周。
功效：下火、去口气、缓解便秘
蜂蜜橘子水
食材：蜂蜜30g、橘子80g
做法：橘子洗净后榨汁，加入备好蜂蜜，直接饮用。
功效：理气润肺、止咳化痰、尤其适合支气管以及哮喘患者。
蜂蜜绿茶饮
食材：蜂蜜30g，绿茶12g
做法：绿茶开水冲泡，静置10分钟后将茶叶过滤，茶温后加入蜂蜜，搅拌饮用。
功效：清热润肺、止咳化痰、增加抵抗力
当然，凡是有利弊，蜂蜜有很多养生保健的作用，但它也同样存在一些禁忌，比如小婴儿忌食用，糖尿病患者也尽可能少食或不食用蜂蜜，还有一些正在服用各类感冒药患者也尽可能的避免食用蜂蜜。
蜂蜜水的作用与功效
1、改善睡眠质量
经常喝蜂蜜可以很好的营养我们的脑部神经，能够提高我们的睡眠质量，而且还有比较好的止痛功效。蜂蜜中还有比较丰富的葡萄糖，葡萄糖可以很好的调节我们的神经系统，有帮助睡眠的效果。科学研究表明，每天喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉睡眠质量会得到很大的提高，在夜间也可以减少打呼噜的情况。
2、保护心脑血管
蜂蜜可以很好的扩张人体的冠状动脉，还有比较好的营养心脏的作用，可以改善心肌上的功能。经常喝一些蜂蜜水，对血压也有比较好的调节作用，血压高或者是血压低的朋友，平时都可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜水的效果是比较好的，经常喝一些蜂蜜水，可以很好的保护我们的心脑血管。